کیفیت خواب

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کسانی که شب‌ها در به خواب رفتن مشکل دارند، نوشتن فهرست کارهایی که باید روز بعد انجام دهند قبل از رفتن به رختخواب به آنها کمک می‌کند که 9 دقیقه سریع‌تر به خواب بروند.

یک شرکت به نام "دریم لایت"(Dreamlight) یک چشم‌بند هوشمند مخصوص خواب ساخته است که به فرد در افزایش کیفیت خواب کمک می‌کند.

صبح زود بیدار شدن برای بسیاری از افراد به تنهایی حکم کابوسی را دارد که خواب در آن قربانی می‌شود. در این مقاله راهکارهای ساده ای را برای رهایی شما از این مشکل پیشنهاد می‌کنیم

خواب کافی و باکیفیت نقش مهمی در سلامت ما ایفا می‌کند. به خصوص در ترمیم و التیام رگ‌های خونی و قلب نقش بزرگی دارد و اگر شده به همین یک دلیل، باید آن را در مرکز توجه خود قرار دهید. البته راهکارهایی که در اینجا می‌خوانید، موارد کلی هستند و اگر فکر می‌کنید که بی‌خوابی‌تان دلایل پیشرفته‌ای دارد، حتما بایستی با پزشکان مرتبط مشورت کنید.

شاید بیداری در خواب برای بیشتر شما رخ داده باشد. ذهن و روح شما احساس می کند که بیدار است

در حال حاضر در دنیایی زندگی می‌کنیم که هر جنبۀ زندگی‌مان می‌تواند به کمک تکنولوژی رنگ‌ و بوی تازه‌ای به خود بگیرد و با سرعت بیشتری به سمت ایده‌آل‌های ما حرکت کند

محققان یک بالشت رباتیک موسوم به "سومنوکس" طراحی کرده‌اند که با حرکت کردن و حرکت دادن فرد به افزایش کیفیت خواب وی کمک می‌کند.

بنا بر مقاله‌ای از دکتر کریستوفر وینتر، وقتی پای یک خواب خوب شبانه به میان می‌آید، دمای اتاق خواب ما می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

اتاق خواب: احساس آسودگی و آرامش در صبح فضیلتی که به نظر می‌رسد افراد کمی آن را تجربه می‌کنند

محققان می‌گویند اگر فردی خلاق هستید، چنین شانسی ممکن است کیفیت خواب خوب را از شما بگیرد، حتی اگر زمان بیشتری هم بخوابید.